Inspira, Respira, Não Pira 🛀🏼
NewZ da NAZA — Vol. 7
Nazer, bom dia!
Você já parou para pensar que daqui a 22 dias estaremos em 2022? Já imaginou como você gostaria que fosse o seu próximo ano? Uma coisa que gosto muito de fazer todo final de ano é uma "retrospectiva" do ano que passou, refletir sobre o que foi bom e o que posso levar de lição para o ano que vem. Gostei da carta de final de ano que o Bill Gates publicou esta semana — foi legal ver ele disposto a ser mais vulnerável ao comentar sobre a tristeza do seu divórcio e sobre a síndrome do "ninho vazio".
Dezembro é um mês que provoca sensações diferentes em cada um. Uns esperam o ano todo para essa época de festas. Outros ficam tristes 😢 e só querem que acabe logo. Todos ficamos exaustos com "to-do lists" infindáveis que nós próprios inventamos.
O que digo pra mim mesma é calma. Respire fundo. O mundo não vai acabar se você não encontrar o presente perfeito para o seu amigo secreto ou se a cortina nova não ficar pronta até o final do ano. De um jeito ou de outro, vai dar tudo certo. A NewZ da NAZA de hoje foi pensada para aliviar um pouco essa loucura de final de ano — são dicas para te ajudar a passar pelas próximas semanas sem pirar. Ommm.
Namastê,
Paula
TÉA
Bem-EZtar 🧘🏽♀️
Não dá pra acreditar que no meio do caos de São Paulo existe a Téa. Um oásis de bem-estar, ela é um presente para a cidade. Lá você pode fazer diversas terapias como acupuntura, aromaterapia, alquimia e a nossa favorita, ThetaHealing com a Ana Isola.
Além disso, a Téa também tem a melhor seleção de produtos de wellness: desde banhos místicos e óleos veganos até velas e cristais. Que tal evitar o caos dos shoppings no final de ano e comprar seus presentes numa loja de rua? Eles têm uma seção inteira de produtos só para relaxar.
Téa
Rua da Consolação 3378, São Paulo
ISABELLA PINHEIRO
EntreviZta 🎤
Essa muZa NAZA, que deixa a Jessica Chastain com ciúmes da cabeleira dela, é uma das fundadoras da Téa. Com apenas 28 anos, a Bella colocou a Téa de pé enfrentando muita adversidade, conforme ela nos contou na entrevista. Tem muita força por trás desse cabelo todo.
1. Você gosta desta época do ano? Porque?
Eu amo a sensação de estar encerrando um ciclo. É incrível sentir e imaginar as infinitas possibilidades que a vida pode trazer quando se vira a página.
2. O que você faz para relaxar?
Nos últimos tempos o que mais tem me acalmado é tomar banho de banheira, meditar e entrar na frequência de theta. Essa meditação eu aprendi no curso de ThetaHealing que fiz na Téa no último semestre. Eu amei demais, e saí com ferramentas que uso o tempo todo.
3. Como tem sido a sua experiência de empreender no Brasil?
Essa é minha primeira experiência empreendendo, então não tenho muito com o que comparar. Não só abrimos a Téa em um país em total desgoverno, mas também no comecinho da pandemia. Passamos um tempão reformando o espaço e a ideia era abrir as portas dia 5 de abril de 2020…Enfrentamos várias dificuldades que imagino que todos empreendedores sentiram nesse período. Dito isso, acho que eu definiria a experiência como desafiadora, intensa e muito gratificante. Para quem quiser saber mais sobre esse assunto, assista esta live no Instagram da Téa.
4. Qual foi a sua maior lição de 2021?
A importância de impor limites. Eu sofro e ainda tenho muita dificuldade com isso, minha tendência é querer abraçar o mundo, mas estou aprendendo que nem sempre isso é possível. Às vezes não tem como fazer tudo que você quer fazer, e tudo bem! É importante saber falar "não" sem medo de decepcionar. Se priorize.
5. O que você deseja para o ano que vem?
Leveza, esperança e discernimento. Esses últimos tempos foram muito difíceis de forma coletiva. Minha sensação é que está tudo muito pesado, muito doloroso, muito triste. É difícil querer caminhar e evoluir com essa nuvem negra em cima das nossas cabeças. Precisamos de mudanças estruturais para transformar nossa realidade. Tenho esperança que em 2022 as coisas possam melhorar!
MAX RICHTER
MuZica 🎼
Sempre que quero relaxar, gosto de ouvir um bom álbum de música clássica. Entre meus compositores contemporâneos favoritos está o Max Richter. From Sleep e a releitura que ele fez de As Quatro Estações de Vivaldi são incríveis e muito relaxantes.
DICA PRÁTICA 🚗
Sabia que o Waze fez uma parceria com o app de meditação Headspace para que você possa ter uma voz bem calminha te guiando pelo trânsito? Impossível se estressar quando o GPS fala "respire fundo e vire com calma à direita".
THE SCHOOL OF LIFE
ExperiênciaZ 👨🏻🏫
Quando você entra na The School of Life, seu estado de espírito já muda na hora. Pensa em um lugar com uma energia boa, que te acolhe e transmite paz e amor. Você nem precisa fazer um dos cursos pftos que rolam lá — já vai se sentir bem só de estar na escola.
Dito isso, ainda dá para fazer uma aula este ano para aprender a viver melhor. Ou, se não, porque não se inscrever agora em um curso do ano que vem para já começar o ano com algo para te inspirar? Aliás, é bom ficar de olho no calendário deles porque a programação para 2022 promete. Além de palestrantes incríveis e retiros inusitados, um dos maiores experts em mindfulness que eu conheço, o Stephen Little, deve voltar a fazer um dos seus cursos intensivos na escola. Eu e o Oscar fizemos e adoramos. Dica melhor para desestressar não há.
Quero maiZ: The School of Life foi fundada em 2008 pelo Alain de Botton e tem escolas hoje em Londres, Amsterdam, Berlin, Istanbul, Paris, Taipei e São Paulo. Ouvir o Alain falar é algo incrível então enquanto ele não volta a palestrar em SP, você pode ouvir a entrevista que ele deu para o Tim Ferriss:
OMMM
Bem-EZtar 🧘🏽♀️
Que tal se inscrever numa escola de yoga e incorporar essa prática na sua rotina no ano que vem? A yoga mudou totalmente a minha vida. Tem vários espaços muito especiais para praticar em São Paulo como o My Yoga, o YogaFlow, o Una e o Espaço Natividade. E pra quem não está em São Paulo ou se adaptou bem à vida na internet, o recém-lançado Urban Yoga tem uma grade de aulas online incrível.
DICA QUENTE 🔥
Estreou ontem And Just Like That — a nova temporada de Sex and The City. Quer coisa mais relaxante que maratonar uma série levinha? Só fica melhor se for acompanhada de uma boa pizza...
DICA GRINGA 🗽
Falando em SATC e New York, se você passar por lá não pode deixar de conhecer o The Well. Esse templo de bem-estar no coração de Manhattan é de cair o queixo de lindo e oferece todo tipo de terapia imaginável — ayurveda, acupuntura, yoga, meditação, medicina funcional, tratamentos corporais e muito mais. Eles têm também um espaço no Mayflower Inn em Connecticut e acabaram de começar retiros na Costa Rica.
SEXTOU
BareZ 🍸
Porque nem só de yoga vive a mulher...Escrevi uma matéria para o jornal A Quadra em que escolhi alguns dos meus bares preferidos de SP. Tem coisa mais relaxante que tomar um drink depois de um dia intenso de final de ano? #sextou